Penggunaan media sosial yang intens memicu kondisi information overload berupa kecemasan dan kelelahan mental pada warganet Indonesia, sehingga mendorong tren detox media sosial sebagai upaya pemulihan kesejahteraan mental. Penelitian ini bertujuan menganalisis narasi digital warganet Indonesia terkait pengalaman detox media sosial di era informasi berlebihan, serta memberikan kontribusi ilmiah dalam kajian komunikasi digital.
Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif dengan metode wawancara online terhadap lima warganet Indonesia yang dipilih secara purposive sampling, aktif mempublikasikan narasi detox media sosial di Instagram dan TikTok. Pengumpulan data dilakukan melalui wawancara daring, observasi konten, dan dokumentasi pada periode Oktober 2024 hingga Januari 2026. Hasil penelitian menemukan tiga tema utama: kelelahan mental akibat
overload informasi, upaya mengurangi ketergantungan media sosial, serta integrasi nilai spiritual dalam praktik detox. Penelitian ini menyimpulkan bahwa narasi detox warganet mencerminkan hubungan manusia dengan teknologi dalam konteks budaya religius lokal, di mana media sosial dipandang sebagai alat yang harus digunakan secara sadar. Penelitian ini menyarankan agar platform media sosial dan institusi pendidikan lebih memperhatikan kesejahteraan digital pengguna.